1

2

3

4

5

 

Pierwsze symptomy przeziębienia

Przeziębienie jest jednym z najczęstszych schorzeń w okresie jesienno-zimowym jak również w okresie przedwiosennym, o czym niestety wielu z nas zapomina. Skąd bierze się podatność naszego organizmu na przeziębienia? Przede wszystkim wziąć pod uwagę należy fakt, że podczas wymienionych okresów nasz organizm jest silnie narażony na ubytki witamin i mikroelementów. Pierwsze symptomy obniżonej odporności zauważymy głównie po wypadaniu włosów, łamliwości paznokci, jak również zszarzałej skórze. Jakie są pierwsze objawy przeziębienia? Przede wszystkim jest to zmęczenie i znaczne osłabienie organizmu. Kolejnymi objawami są gorączka lub też stan podgorączkowy. W kolejnych etapach występuje kaszel, katar, ogólne rozbicie organizmu. Jak walczyć z przeziębieniami? Przede wszystkim ważna jest profilaktyka – odpowiednie dostarczanie organizmowi witamin i mikroelementów, odpowiedni styl życia. Wiele osób zapomina, jak ważna jest aktywność fizyczna – odpowiednio przygotowany organizm poradzi sobie sam z przeziębieniem. Kiedy jednak naturalne metody walki z przeziębieniem nie wystarczają (czosnek, ciepłe okłady, napary ziołowe) warto sięgnąć po syntetyczne witaminy oraz leki obniżające gorączkę. Powinny być to leki zawierające paracetamol. W aptekach farmaceuci z chęcią podpowiedzą, jakie leki dopasować do wieku i kondycji chorego. Choroba powinna ustąpić po kilku dniach, i warto wspomagać leczenie naparami ziołowymi, które dodatkowo rozgrzeją oraz złagodzą objawy choroby.

Prezerwatywa – najpopularniejsza antykoncepcja

Prezerwatywa jest jednym z najchętniej wybieranych środków antykoncepcyjnych na świecie. Skąd wynika ta popularność? Istnieje kilka konkretnych powodów dla takiego stanu. Pierwszym z nich jest dostępność prezerwatyw na rynkach: jest ona dostępna bez recepty lekarza zarówno w aptekach, supermarketach czy stacjach benzynowych. Coraz więcej barów decyduje się również na umieszczenie automatu z prezerwatywami w miejscach takich jak toalety. Kolejnym ważnym aspektem, decydującym o ich popularności jest ich cena – zazwyczaj prezerwatywy sprzedawane są w pudełeczkach pakowane po trzy sztuki. Koszt takiego opakowania to ok. 12 złotych. Prezerwatywy z automatów dostępne są na sztuki – ich cena regulowana jest przez właściciela lokalu, w którym automat występuje. Najważniejszym chyba jednak argumentem, który decyduje, że to prezerwatywa jest najpopularniejszym środkiem antykoncepcyjnym jest fakt, że nie tylko chroni ona przed niechcianą ciążą, ale przede wszystkim pozwala na uniknięcie chorób przenoszonych drogą płciową. Do chorób tych zaliczamy m.in. kiłę, rzeżączkę, HIV czy AIDS. Popularność prezerwatyw wzrastała już od czasów najdawniejszych – znana była ona już w starożytnym Egipcie. Prezerwatywy współcześnie tworzone są z lateksu lub silikonu, często również nawilżane środkami farmaceutycznymi – plemnikobójczymi lub zwiększającymi przyjemność ze współżycia. Prezerwatywy oferują firmy polskie oraz zagraniczne.

Bolesne współżycie – przyczyny

Seksualność człowieka umieszczona jest jako jedna z jego podstawowych potrzeb – zaspokajanie potrzeb seksualnych warunkuje nie tylko przedłużenie gatunku, ale również prawidłowe funkcjonowanie układu rozrodczego oraz okolic intymnych. Rozpoczęcie współżycia seksualnego powinno być podjęte nie pod wpływem impulsu, ale gruntownie przemyślane – decyzja ta powinna być warunkowana uczuciem, a nie chwilową fascynacją. Dodatkowo konieczna jest odpowiednia wiedza, nie tylko na temat antykoncepcji, ale również ewentualnych chorób, które zagrażają osobom aktywnym seksualnie. Jakie to choroby? Przede wszystkim narażone są kobiety: infekcje dróg rodnych mogą zostać wywołane podczas stosunku, w wyniku obtarcia naskórka. Bakterie i wirusy namnażające się w okolicach intymnych są zagrożeniem zarówno dla kobiety jak i mężczyzny. Kolejnym problemem, szczególnie dla kobiet, może być boleść podczas kontaktów seksualnych. Z czego może wynikać taka sytuacja? Przede wszystkim jest to stres i powodowanie tym skurczów mięśni pochwy – taka sytuacja ma miejsce, gdy podświadomie kobieta boi się stosunku lub nie ma zaufania do swojego partnera. Inny rodzaj dolegliwości to ból fizyczny podczas penetracji – wynikać może z naturalnej budowy pochwy lub też z powodu dużego rozmiaru członka u partnera. Ból może być niwelowany przede wszystkim poprzez rozmowę z partnerem i dyskutowanie na temat tego, co dzieje się pomiędzy partnerami. Również nad współżyciem można pracować – warto również poradzić się seksuologa.

Jak radzić sobie z bólem menstruacyjnym?

Menstruacja jest oznaką, że kobieta jest gotowa do wydania potomstwa. Podczas pierwszych 2-3 lat okresu organizm młodej kobiety dopiero reguluje swój cykl, przez co może być on wyjątkowo nieregularny oraz zróżnicowany (skąpy lub bardzo obfity). W tym czasie nie powinno również dziwić, że okresowi może towarzyszyć ból jak również jego brak. Znacznie poważniejszym problemem jest pojawianie się silnych bólów miesiączkowych w wieku dojrzałym. Skąd bierze się ten ból? Wydzielina menstruacyjna zawiera w sobie złuszczony nabłonek, który znajdował się pierwotnie na ścianach macicy. Stanowił on wyściółkę oraz “podłoże” dla mającego zagnieździć się tam zarodka. usuwanie złuszczonego nabłonka następuje w wyniku skurczów macicy, stąd odczuwalny może być ból. Wiele kobiet skarży się jednak na ostre bóle podczas całego czasu trwania okresu, co związane może być również z mdłościami, wymiotami a nawet czasowymi utratami przytomności. Jak radzić sobie z bólem menstruacyjnym? Jeśli ból jest uciążliwy, jednak nie tak duży, ze wymagana jest konsultacja lekarska – warto sięgnąć po domowe metody walki z bólem. Przede wszystkim jest to przyjmowanie ciepłych płynów – doskonałe okażą się herbaty ziołowe o działaniu rozkurczającym. Warto również zaopatrzyć się w termofor i przykładać go delikatnie do okolic brzucha oraz podbrzusza. jeśli ból jest znacznie silniejszy konieczna okaże się wizyta u lekarza – zaleci on dodatkowe badania, leki przeciwbólowe lub leki hormonalne, mające na celu regulację cyklu oraz działania hormonów.

Podstawowe badania ginekologiczne

Wizyta u ginekologa wielu kobietom nie kojarzy się najlepiej. Wiele jest również opinii na temat tego, czy lepszymi lekarzami są w tym przypadku kobiety czy mężczyźni. Wiele kobiet utrzymuje, że zdecydowanie chętniej wybiera mężczyznę- ginekologa, że względu na delikatność oraz empatię. Druga grupa twierdzi, że nie byłaby w stanie obnażyć się przed obcym mężczyzna. Prawda jest jednak jedna: badać się należy. Pierwsze badania ginekologiczne powinny być wykonane najpóźniej w momencie rozpoczęcia współżycia seksualnego – lekarz nie tylko wykona wtedy niezbędne badania, ale przede wszystkim poinstruuje pacjentkę o dostępnych metodach antykoncepcyjnych i pomoże dobrać odpowiednią metodę. Podstawowe badanie ginekologiczne obejmuje przede wszystkim wywiad lekarski z pacjentką. Podczas jego trwania lekarz zapyta o datę pierwszej miesiączki jak również o przebyte choroby, aktywność seksualną. Kolejnym krokiem jest właściwe badanie ginekologiczne przy użyciu narzędzi ginekologicznych. Kobieta proszona jest w tym wypadku o obnażenie się od pasa w dół oraz zajęcie miejsca na fotelu ginekologicznym. Lekarz będzie chciał przede wszystkim zbadać okolice szyjki macicy oraz wykluczyć ewentualne zmiany w obrębie szyjki oraz macicy i jajników. podczas badania lekarz pobierze również wymaz z pochwy w celu oddania go do badania cytologicznego. Badania takie wspomagają wykrywanie zmian nowotworowych, takich jak rak szyjki macicy.

Przeziębienie – jak sobie z nim radzić?

Przeziębienia są jednymi z najczęstszych problemów Polaków, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, jak również w okresie przedwiośnia. Przeziębienie, pomimo, że nie stanowi bezpośredniego zagrożenia dla życia, nieleczone może prowadzić do poważnych powikłań takich jak grypa, zapalenie oskrzeli czy zapalenie płuc. Dlatego właśnie tak ważne jest dbanie, aby nie rozwinęło się ono w poważniejsza infekcję. Jak rozpoznać przeziębienie? Początkowo będzie to nieco podwyższona temperatura ciała oraz ogólne zmęczenie i senność. W dalszej kolejności pojawią się ból głowy, ból mięśni oraz kaszel i katar o wodnistej wydzielinie. Pojawia się również ból gardła. Przeziębienie powinno być leczone przede wszystkim lekami zawierającymi paracetamol – związek ten pomaga obniżyć podwyższoną gorączkę jak również skutecznie zmniejszyć ból mięśni czy gardła. Leczenie powinno być wspomagane przyjmowaniem dużej ilości płynów: może być to letnia woda niegazowana jak również herbaty owocowe, które dodatkowo rozgrzeją, jak i wspomogą organizm w walce z chorobą. Jakie herbaty ziołowe wybierać? Warto sięgnąć po rumianek lub miętę – mają one działanie rozluźniające oraz odkażające, mięta dodatkowo wspomoże udrażnianie zatkanych dróg oddechowych nosa. Chory powinien leżeć w łóżku – sen oraz wypacanie wspomaga szybsze zwalczanie choroby. Przeziębienie powinno ustąpić po około tygodniu leczenia. Jeśli tak się nie stanie – konieczna jest wizyta u lekarza.

Zakażenia dróg intymnych u kobiet

Kobiety ze względu na specyficzną budowę dolnych dróg moczowych oraz dróg intymnych, najbardziej narażone są na liczne infekcje i związane z nimi niedogodności. Z jakimi problemami najczęściej stykają się lekarze pierwszego kontaktu oraz ginekolodzy, oraz jakie są przyczyny infekcji dróg intymnych u kobiet? Ginekolodzy podkreślają, ze najczęstszymi problemami kobiet są stany zapalne – mogą być one spowodowane infekcjami bakteryjnymi, co z kolei ma miejsce w wyniku zaburzonego środowiska bakteryjnego wewnątrz dróg rodnych. Do zakażeń dochodzi również w wyniku urazów mechanicznych – może do nich dojść podczas częstych stosunków seksualnych. Ginekolodzy wspominają również o zwiększonej podatności na infekcje podczas stosunków seksualnych podczas menstruacji. Kolejnym zagrożeniem dla kobiety są pływalnie publiczne oraz korzystanie z miejsc takich jak jacuzzi – ciepłe środowisko to idealne miejsce do nagromadzania się bakterii. Stąd już tylko krok do bolesnego zakażenia dróg moczowych. Samo zapalenie dróg moczowych wywołane może być również bateriami z grupy Cola, która przedostają się z okolic odbytu w okolice ujścia pochwy, powodując nagromadzanie się i stany zapalne. Jak radzić sobie z infekcjami? Przede wszystkim ważna jest odpowiednia higiena – stosowanie płynów do higieny intymnej jak również probiotyków, które wspomogą zachowanie odpowiedniej flory bakteryjnej miejsc intymnych. Warto również pamiętać o unikaniu kąpielisk miejskich oraz sytuacji, w których może dojść do bolesnego zakażenia.

Yerba mate na zdrowie

Yerba mate staje się coraz bardziej popularnym napojem w Polsce, jednakże ma ona tyle samo zwolenników jak i przeciwników. Z czego wynika jej popularność? Czym jest yerba mate? Skąd się ją pozyskuje? Yerba mate to wysuszone i odpowiednio zmielone liście ostrokrzewu paragwajskiego, które pochodzą i wykorzystywane są głównie w krajach Ameryki Łacińskiej i Południowej. Co ważne, zawartość kofeiny w tej herbacie jest bardzo duża, przez co osoby pragnące podnieść ciśnienie oraz orzeźwić organizm chętnie wybierają ją jako alternatywę dla filiżanki kawy. Herbata ta przygotowywana jest specjalnych naczyniach, wykonanych z połączenia naturalnych materiałów oraz metalu. Przygotowanie polega na zasypaniu ¾ wysokości naczynia herbatą, a później zalanie ich gorącą wodą. Herbata wchłonie pierwszą dawkę wody, co w legendach Indian wskazuje, ze pierwsza dawka herbaty brana jest przez bogów. Co najważniejsze w piciu yerba mate – można zalewać ją po wielokroć gorącą wodą, a ona stale posiada tę samą moc i aromat. Zapach i smak yerba mate jest różnorodnie dobierany przez każdego – stąd wynika jej popularność. Wyniki badań wskazują, ze yerba mate posiada wiele przeciwutleniaczy, znacząco obniża wartość cholesterolu we krwi, jak również pozytywnie wpływa na samopoczucie – obniża ciśnienie krwi i uspokaja. Yerba mate wspomaga również odchudzanie oraz spalanie tłuszczów. Najnowsze badania wskazują powiązania w zmniejszonej ilości występowania nowotworów oraz większych dawek tego rodzaju herbaty.

Rodzaje herbat – zdrowie

Herbata jest jednym z podstawowych napojów, który towarzyszy nam każdego dnia. Wielu Polaków nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki aromatycznej herbaty, a Anglicy stworzyli cały rytuał z picia herbaty po południu. Warto wiedzieć, że picie herbaty ma swoje dobre i złe strony. Do dobrych zaliczamy przede wszystkim dostarczanie przeciwutleniaczy, jak również soli mineralnych oraz witamin. Herbata może działać jednak moczopędnie, a tym samym wypłukiwać z organizmu cenne składniki. Herbata może negatywnie wpływać na stan zębów – pozostawia na szkliwie nieestetyczny osad. Wyróżniamy kilka rodzajów herbat: przede wszystkim najpopularniejsza na świecie jest herbata czarna. W dalszej kolejności: herbata zielona, wywodząca swoją popularność z Chin, gdzie parzona jest od wieków, a rytuał jej zaparzania na stałe wpisał się w kulturę tego narodu. Kolejnym rodzajem herbat jest herbata czerwona Pu-Ehr, którą szczególnie cenią sobie kobiety, a wszystko to z powodu jej właściwości odchudzających – herbata ta wspomaga metabolizm i uczestniczy w spalaniu tłuszczów. Stosunkowo od niedawna znaną na europejskich rynkach jest herbata biała, uzyskiwana z niesfermentowanych listków krzewów herbacianych. Do innych herbat zaliczamy również herbaty ziołowe, uzyskiwane z liści, kwiatostanów lub korzeni roślin leczniczych (np. mięta, szałwia, hibiskus, żeń-szeń), jak również herbaty owocowe – z suszu owoców (malinowe).

Kawa – dobra czy zła dla zdrowia?

Historia kawy w Europie sięga XVI wieku, dokąd przywędrowała ona z obszarów zajętych przez Turków. Sama kawa pojawiła się po raz pierwszy najprawdopodobniej w Etiopii. Najprostszym sposobem przyrządzania kawę jest wpierw palenie jej ziaren, kolejno ich zmielenie oraz parzenie. Sposobów mielenia kawy są dziesiątki, jednakże na świecie najpopularniejszych jest kilka. Jaką kawę lubią Polacy? Co cenimy w kawie? Jak wpływa ona na nasze zdrowie i samopoczucie? Kawa w Polsce znana jest od stuleci, o czym świadczy chociażby opis jej parzenia i kultura picia w jednej z najważniejszych dla Polaków książek “Pan Tadeusz”. Współcześnie Polacy uczą się picia kawy innej niż rozpuszczalna oraz kawa parzona – coraz więcej u nas kawiarni oferujących kawy z ekspresów ciśnieniowych. Kawa ta poddana jest specjalnemu przygotowaniu. Dodatkowo do jej tworzenia potrzebna jest niezbędna wiedza, jaką posiadają bariści. Kawa wpływa na nasz organizm – pita jest głównie ze względu na podnoszenie ciśnienia tętniczego oraz ogólne pobudzenie organizmu, kawa pobudza również przemianę materii. Kawa ceniona jest jednak przede wszystkim na jej smak i aromat. Jakie mogą być skutki uboczne spożywania dużej ilości kawy? Przede wszystkim nadciśnienie. Do innych skutków zaliczamy również nadmierne pobudzenie, częstomocz, usuwanie z organizmu ważnych witamin i pierwiastków (m.in. magnezu) jak również negatywny wpływ na szkliwo zębów.